Berikut adalah 10 makanan murah tapi bermanfaat bagi pembeli di Jerman pada tahun 2025:
1. Vollkornbrot (Roti Gandum Utuh)
- Manfaat: Roti gandum utuh kaya akan serat, yang membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan memberi energi tahan lama.
- Harga: Roti ini sangat terjangkau dan menjadi bahan makanan pokok di Jerman https://reportstest.sonia.utah.edu/.
2. Kartoffeln (Kentang)
- Manfaat: Kentang kaya akan vitamin C, kalium, dan karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama dan mendukung kesehatan jantung.
- Harga: Kentang adalah bahan makanan murah yang dapat dimasak dalam berbagai cara, dari direbus hingga dipanggang https://repocrts.sonia.utah.edu/.
3. Sauerkraut (Kubis Asam)
- Manfaat: Sauerkraut adalah kubis yang difermentasi, kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
- Harga: Kubis asam sangat murah dan banyak dijual di toko bahan makanan serta pasar lokal.
4. Eier (Telur)
- Manfaat: Telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin B12, dan selenium yang penting untuk fungsi otot, otak, dan sistem kekebalan tubuh.
- Harga: Telur adalah bahan makanan yang sangat terjangkau dan sering digunakan dalam berbagai hidangan.
5. Linsensuppe (Sup Lentil)
- Manfaat: Lentil adalah sumber protein nabati yang murah dan kaya akan serat serta zat besi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembentukan darah.
- Harga: Sup lentil adalah hidangan hemat dan mengenyangkan yang mudah dibuat dengan bahan dasar lentil.
6. Müsli
- Manfaat: Müsli mengandung serat, protein, dan berbagai vitamin serta mineral, membuatnya menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
- Harga: Müsli adalah sarapan yang murah dan mudah ditemukan di supermarket di Jerman.
7. Gemüse (Sayuran)
- Manfaat: Sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang mendukung kesehatan umum.
- Harga: Sayuran lokal sangat terjangkau dan dapat dibeli dalam jumlah besar di pasar atau toko bahan makanan.
8. Apfel (Apel)
- Manfaat: Apel kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
- Harga: Apel adalah buah yang murah dan mudah ditemukan di pasar atau supermarket di Jerman.
9. Quark (Keju Putih)
- Manfaat: Quark adalah keju rendah lemak yang kaya akan protein dan kalsium, yang mendukung kesehatan otot dan tulang.
- Harga: Quark adalah pilihan makanan murah yang banyak digunakan dalam hidangan pencuci mulut atau sebagai camilan sehat.
10. Hering (Ikan Herring)
- Manfaat: Ikan herring kaya akan omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.
- Harga: Ikan herring, terutama dalam bentuk kaleng atau beku, tersedia dengan harga yang terjangkau di supermarket.
Kesimpulan:
Makanan-makanan ini tidak hanya murah tetapi juga sangat bergizi, mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan mudah ditemukan di pasar atau supermarket di Jerman. Dengan bahan-bahan yang terjangkau, Anda bisa menjaga pola makan sehat tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
